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聚合阅读关于 “哑铃” 的最新资讯内容
  • 韩国男明星rain当兵图 约会女友公然违反军纪

    韩国检察官28日说,知名艺人郑智薰(艺名Rain)因涉嫌服兵役期间违反部队休假规定,正接受检方调查。韩国联合通讯社援引检方消息人士的话报道,一名没有透露身份的举报人声称郑智薰服兵役期间休假过多。郑智薰,现年30岁,2011年10月至2013年7月以“文艺兵”身份在韩国军队服役。国防部数据显示,这名艺人2012年休假71天,而近5年韩国普通士兵平均每年休假时间为43天。1月,郑智薰在服役期间与女友、...

    疾病生活特殊过度哑铃
    [ 2017/3/6 11:15:07 ]
  • 施瓦辛格年轻时的健身照霸气十足 昔日型男今日老头?

    近期爆出的照片中施瓦辛格的身材已经明显发福,年岁已达66岁的终结者也难逃岁月的洗礼,现在这位前州长的退休生活似乎不错,每天在海滩度假晒太阳的日子真心让人羡慕啊。曾经的超级棒的身材当然也不是天生的。施瓦辛格是7届奥林匹亚先生这个健美届最高荣誉的获得者。他1970年第一次夺冠时也是史上最年轻的奥林匹亚先生。在一路基本没有悬念的六连冠后,他宣布从职业健美届退役。但是在退役五年后,拍摄《野蛮人柯南》时施瓦...

    运动健身生活秘密哑铃身材
    [ 2017/1/3 6:31:52 ]
  • c罗遭威胁是怎么一回事儿? 惹球迷担心实际上为开玩笑

    如果看了美剧《权力的游戏》中“魔山”捏爆奥柏伦亲王头颅的一幕,那皇马和葡萄牙的头号球星C罗显然不希望相同的一幕也发生在自己身上。“我的名字是哈夫托·布扬松,我来自冰岛。我是‘权力的游戏’中的魔山,我有话要对C罗说。”这个世界上最强壮的男人,在欧洲杯开赛之前,对冰岛队的对手葡萄牙队内的头号巨星发出了威胁。布扬松身高2米06,体重181公斤,3次进入了“世界最强壮男人”决赛,去年还获得第一名。几个月前...

    运动创造哑铃身材
    [ 2016/12/26 9:46:17 ]
  • 在家如何用哑铃练出肌肉

    在我们的生活中有很多人都非常希望可以练出自己的肌肉啦,但是很多人都忙于1工作,根本没有时间去健身,其实我们在家里的时候也可以利用哑铃来帮助自己呢。一、哑铃划船从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英寸(1英寸=25.4毫米)从正面看,他的背则像发怒的眼镜蛇的头部。这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的,因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌。他将一条腿屈膝放在凳上,另一腿微屈,脚踩在6英寸高的木台上...

    效果刺激健身生活哑铃
    [ 2016/11/9 14:23:39 ]
  • 如何修炼美腿 5组瘦腿运动帮你你快速瘦腿

    如何才能让腿部的线条看起来更美?你需要有一些简单而有效的瘦腿动作帮你实现这个愿望,现在的这五组瘦腿动作,虽然简单,但是每一步都针对腿部较难锻炼道德肌群,尤其是小腿部分。你需要的就是一个台阶,还有一个垫子、一条弹力带,还有一对哑铃。想瘦腿的,就马上开始练习吧!瘦腿五步减肥动作一1.躺在垫子上,双脚脚跟着地,双手紧贴地面;2.小腿与大腿完全成九十度,腰腹部和屁股向上抬起,保持一条直线;瘦腿五步减肥动作...

    膝盖效果运动锻炼频率哑铃
    [ 2016/10/18 14:22:43 ]
  • 怎么瘦背最快 4个瘦背运动帮你快速瘦背

    就算是已经不用再露背了,但是背上肉肉多的话,穿衣服很容易显得虎背熊腰。背部平时确实很难运动到,自然容易堆积赘肉,想知道怎么快速有效的瘦背吗?背部想要紧实,最有效的方法还是运动啦!下面要跟大家介绍一组瘦背操,可以有效锻炼到手臂,肩部及背部,让整个上半身都瘦一圈哦!【美背运动开始】第一招:面部朝下,身体躺平,双手与双腿分开,然后同时抬起,上半身用力,双腿始终保持紧绷状态。第二招:跪姿,单手支撑身体,左...

    胸部运动分享锻炼哑铃赘肉
    [ 2016/10/14 10:22:46 ]
  • 什么减肥运动最好 哑铃瘦身操来帮你减肥

    准备工作:哑铃你需要准备一对2-3磅的哑铃(如果家里没有哑铃可用装满水的宝特瓶),整套动作只需要30分钟即可完成。每周三次,至少做两周,那么你就会感觉的身体的变化,而你也会因此更有动力而爱上运动。基础动作:加强大腿力量1、双手持重,双脚分开与髋同宽站立。弯曲膝盖,臀部后翘,直到你的大腿平行于地面,这时候你几乎像坐在一张椅子上。2、保持挺胸抬头,肩膀在后。慢慢地伸直你的双腿。3、重复整个动作8-10...

    膝盖胸部运动变化臀部哑铃
    [ 2016/10/11 18:17:22 ]
  • 哑铃瘦手臂运动 助你有效瘦手臂告别拜拜肉

    半蹲单臂上举玲锻炼部位:手臂step1双腿分开与肩同宽,弯曲膝盖,呈半蹲姿势。双手各握住一个3-5磅的哑铃,然后弯曲手肘,掌心相对。step2保持半蹲姿势,左手臂向上伸直手肘,举起哑铃。维持5-10秒,然后回到step1。step3换右手臂向上伸直手肘,举起哑铃。维持5-10秒,然后回到step1。左右交替重复15次。双手屈肘内举玲锻炼部位:手臂、大腿step1双腿分开与肩同宽,双手各握住一个3-...

    膝盖运动姿势锻炼部位哑铃
    [ 2016/10/10 14:26:08 ]
  • 如何瘦手臂 几个步骤让你轻松瘦手臂

    第一种瘦手臂妙方:1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂...

    胸部效果运动部位哑铃赘肉
    [ 2016/9/26 18:18:43 ]