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聚合阅读关于 “酸奶” 的最新资讯内容
  • 为什么多吃不胖 原来是减肥早餐帮忙

    帮助减肥的早餐搭配豆浆+鸡蛋面包早餐使用豆浆当早餐是非常不错的,女人喝豆浆不仅好处多,还能帮助预防妇科疾病,豆浆由植物蛋白组成,碳水化合物和蛋白质类都非常丰富,经常喝养眼又瘦身。做法:先将黄豆泡发,然后放在豆浆机加上适量的清水,等待15分钟后榨成浓浓的豆浆,配上面包十分鲜美。水果酸奶+全麦面包酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食用更恰当不过。做法:将喜欢吃的水果...

    疾病辐射补充清新水果酸奶
    [ 2017/11/15 18:22:13 ]
  • 白领如何减肥 专属白领的减肥方法

    适合办公室白领的减肥方法每小时抽出5分钟行走运动每天从早坐到工位除了中午午休,忙的离不开椅子了。但是久坐真的对身体特别不好,建议不管多忙都要离开座位时常走动。每个小时能行走5分钟就足够了,给自己一个短短的休息时间,伸伸懒腰活动活动双腿。让自己充分休息站起来一次就做一件事情在上班的时候我们每次起身都想干很多事情,比如去洗手间回来可以去复印个文件,也可以顺便去茶水间接一杯水。不要觉得“顺便”是在节约时...

    习惯运动饮食水果节食酸奶
    [ 2017/11/7 18:16:05 ]
  • 香蕉蜂蜜减肥法 如何用香蕉蜂蜜减肥

    香蕉的减肥防便秘魔力1、香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节女性内分泌。2、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤1、香...

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    [ 2017/11/2 12:22:58 ]
  • 减肥的八个小秘方不容错过

    帮助瘦身的八个秘方主食没注重粗细搭配粗粮和精细的白米搭配不对的话也会出现减肥失败。在减肥中粗粮至少要占一半以上,绿色蔬菜每天要吃一斤,鸡蛋等蛋白质的摄入量也要保证。鱼虾和牛肉的脂肪含量很好,在减肥期间可以当做肉类的优选。水果每天吃200g左右的水果。酸奶和坚果也可以做为健康的零食分配在两餐之间(坚果中也含有不少的脂肪,所以每天建议吃个5颗就够了,酸奶最好选择原味的酸奶)烹饪方式的选择最好选择一些蒸...

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    [ 2017/11/1 12:17:37 ]
  • 一周减肥食谱 轻松减肥瘦10斤

    一周晚餐减肥食谱推荐鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤1、材料:大米250克、鸡蛋2个、青豆50克、玉米粒少许、胡萝卜30克、猪肉末30克、盐适量、酱油适量。2、做法(1)青豆、玉米粒可以用速冻的,取出来泡在清水里,胡萝卜取一小段切丁。(2)鸡蛋打散,下油锅中炒熟划碎,然后盛出。炒锅里倒入少许油,烧热后放入猪肉末炒几下,再放入胡萝卜丁,青豆,玉米粒,酱油一起炒熟,最后加少许盐调味。(3)大米淘洗干净,放入电饭锅...

    便秘紫菜食谱调理酸奶维生素
    [ 2017/8/7 18:19:25 ]
  • 坐办公室很少晒太阳 电脑族男性吃什么补钙

    大家都知道婴儿才出生的时候,每天是需要适量的晒晒太阳的,因为晒太阳能够促进人体的钙吸收!对于我们成年人而言,偶尔晒一晒太阳也是有必要的,可是很多电脑族男性,上班的时候太阳没出来,下班的时候太阳已经落山了。坐办公室很少晒太阳,电脑族男性吃什么补钙呢?以下5种食物是不错的选择。1、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种,绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,还能够降低...

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    [ 2017/8/2 18:13:36 ]
  • 最刺激的野战战地,你知道吗?

    自从天气逐渐的转热了以后,站长每每经过各个草丛的时候,都容易闻到一股很特别的味道!想来路过那里的人们必然经历一番激烈的战斗!说起来,每到这个季节,总是要小心各个野地里不小心被遗落的套套和纸巾!不过啊,打野,并不一定只是局限在野地里!那么问题来了!在哪里打野会比较刺激?一起来看一下吧!1.只要弟弟选得好,哪里打都很好2.别克制,上荒郊野岭来一发试试。3.面朝深水背靠老林,对岸人潮汹涌嬉笑怒骂,身后人...

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    [ 2017/6/29 8:16:51 ]
  • 减肥吃什么好 牛油果的四种减肥食谱

    牛油果减肥的原理最常见的理由是,牛油果健康脂肪含量高,有助于抑制食欲,导致体重下降。此外,研究表明,高纤维食物,如牛油果,可以增加饱腹感。这就意味着饮食的数量或者次数会减少。甚至还有证据表明,健康的不饱和脂肪有助于防止血糖峰值。这意味着牛油果可能有益于控制腹部脂肪。牛油果应该这样吃作为早餐点缀早餐的重要性得到越来越多人的认可。早餐没吃好甚至会导致一整天状态不佳。因此,三明治、全麦吐司、高纤维饼干、...

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    [ 2017/6/28 18:15:33 ]
  • 夏天吃五种减肥食物就能可以瘦身

    夏季减肥的五种食物鸡蛋鸡蛋一直以来是我国民间最滋补的营养食品之一,除此之外它同样是减肥的理想选择,鸡蛋的营养价值很高,适量食用可使血液中的高密度脂蛋白增高从而起到保护血管以及预防血管硬化的作用。对于鸡蛋的减肥方法非常实用,等到你的体重达到一定的标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,这样就能让减肥的效果更加的持久了。鸡蛋减肥方法虽然有效,但在吃鸡蛋的时候要注意千万不要和豆浆一块食用,以免人体对鸡蛋中的...

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    [ 2017/6/21 18:08:58 ]
  • 一周减肥食谱轻松瘦10斤

    减肥食谱一周瘦10斤周一减肥餐单早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。餐点:葡萄一些。午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。餐点:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。餐点:葡萄一些。午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。餐点:桃一个。晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜...

    便秘紫菜食谱牛奶山药酸奶
    [ 2017/6/7 18:11:42 ]