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聚合阅读关于 “睡眠” 的最新资讯内容
  • 赶走饥饿感能够帮助看到减肥

    如何对抗饥饿的感觉食用健康脂肪不要以为健康饮食是要避免脂肪的食物,脂肪会增加饱足感来监控你的食欲,还是能量的主要来源,对吸收维生素和矿物质,建立细胞膜很重要。所以,改吃健康的脂肪。摄取大量纤维纤维会给你饱足感,并在肠道缓慢的移动。它会吸收胃里的水并且膨胀,给你饱胀感。纤维食物,如绿叶蔬菜,需要大量时间来咀嚼,会让大脑认为你吃了很多。可咀嚼口香糖当你需要驯服饥饿的肠胃时,试着咀嚼口香糖。咀嚼口香糖会...

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    [ 2017/10/17 10:15:13 ]
  • 男性更年期焦虑症表现有哪些

    男性到了更年期的时候,身体会有很多症状,其中焦虑症就是很典型的一种,我们要知道男性更年期焦虑症的症状表现。1、躯体不适症状:常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和顽固。2...

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    [ 2017/10/16 12:19:10 ]
  • 男性更年期如何调理 你知道吗

    男性在进入到更年期之后,身体会出现一些不适的症状,这种情况下就需要适当的进行调理了。那么,男性更年期如何调理?一、专家指出,更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。二、更年期男性的晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。三、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉...

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    [ 2017/10/16 12:18:42 ]
  • 想提高性欲可用这些方法

    在生活中,常常听到有些男性抱怨自己性事方面不行,于是买各种壮阳品大补,又或者吃一些药物,结果却收效甚微。专家说,锻炼肢体是提高男人性能力最好的法宝。所以,男人不妨每天抽出一点时间锻炼自己的肢体,以此实现更和谐的性生活。提高性欲的方法锻炼双肩具体方法:为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手握紧左手腕,再将双肩伸展到头的上方,并稍稍向后用力,直到双腋窝处感到有一定程度的牵引力为止,保持这种姿势并数...

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    [ 2017/10/15 14:22:21 ]
  • 减肥效果缓慢怎么办 帮助减肥的四个方法

    帮助减肥的四个方法保持充足的睡眠今天在微博上看到一个热搜,长期熬夜不仅会变丑智商还会下降,而今天小编要说的是,长期熬夜还会让你长胖!这是为什么呢?因为睡的晚你就有可能会吃宵夜,吃进去很多很多的热量。且睡眠不足也会增加你的食欲,因为得不到休息会抑制大脑内瘦素的分泌,长期缺少瘦素身体会出现饥饿感。增加有效的运动量你会一直瘦不下去也许并不是因为你的不努力,而是你没有有效的做一些运动。如果你是每天都需要坐...

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    [ 2017/10/13 18:49:50 ]
  • 夜尿频多是怎么回事

    现代社会中,发现睡眠质量也越来越差。当然随之而来就是出现尿频的现象,那么夜尿多是怎么回事?一个肾脏健全的人,在夜间入睡后,是很少需要起床小解的。因为肾脏有良好的尿浓缩功能,将水分重吸收回体内,而且一夜之内(以8小时计)肾脏一般排泄尿量约300~500毫升,人体内的“蓄水池”――膀胱可以有这个容纳量将之储存,待天亮醒来才如厕排空。若经常须半夜起床小解,则可能隐藏了病患,应细究根由,以求早治。半夜起床...

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    [ 2017/10/11 22:24:53 ]
  • 晚上尿频是怎么回事

    有些人,在晚上小便次数特别多,随之而来就是影响自己的睡眠,那么,夜尿频多是怎么回事?夜尿多是怎么回事正常人夜间排尿一般为0-1次,尿量为300-400毫升,约为24小时总量的1/4-1/3。随着年龄增长,白天尿量与夜尿量的比值逐渐减少,至60岁时比值为1:1。关于夜尿增多与肾病有关吗?肾病专家解说,若夜间排尿次数和尿量明显增多,尿量也超过全天总尿量的一半,则称为“夜尿增多”。正常人晚餐后一般不饮水...

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    [ 2017/10/11 22:21:06 ]
  • 婚后怎么过性生活 简单六招教给你

    一次美好的性爱可以让夫妻在第二天的生活中倍感精神,甚至还能保持身心愉悦,达到延寿的可能,所以,好的性爱质量是可以对夫妻关系能起到良好的促进作用的,下面就跟着小编一起来了解下吧。婚后怎么过性生活1、有规律的性爱给性生活列定一个时间表是一个非常可行且规律的方针,听起来虽然让人惊讶,但很多人真的这样做了。有了时间表,夫妻会对性爱充满期待,并为此做好准备。到了性爱那天,他们会提前安排好工作和生活,调整状态...

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    [ 2017/10/10 22:14:04 ]
  • 性生活后绝对不能做的七件事

    健康和谐的性生活会让夫妻双方感情升温,幸福美满。而性生活不只是前戏重要,性生活后做什么也很重要。今天小编就给大家讲讲性生活后绝对不能做的七件事,下面一起来看看吧。男性不要马上排尿性爱后及时排尿,有利于冲洗尿道,避免感染。对于女性来说,性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直,性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。不能马上睡觉男人在性生活后,一般都...

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    [ 2017/10/9 19:04:17 ]
  • 美少女什么时候穿文胸最合适?

    青春期发育是每个孩子都会经历的,作为女性群体,在青春期除了会迎来月经之外,内衣也会有所变化,进入青春期的女性是胸部发育比较明显的时候,这时候需要,因此就开始需要选择适合的文胸。那么,美少女什么时候穿文胸最合?美少女怎么戴文胸?美少女文胸的选择怎么选?美少女什么时候穿文胸最合适?1、刚开始发育时期少女乳房的发育是在8到12岁开始的,乳房刚开始发育的时还不太明显,该时期穿戴棉质的裹胸,只要能盖住突出乳...

    疾病胸部乳房避免睡眠运动
    [ 2017/10/9 18:22:50 ]