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  • 男人如何强腰壮腿 三个小动作见效快

    俗话说的好,“男人强不强,关键在于腰”,腰可谓是支撑着我们整个身体,配合我们完成各种行动的重要组成部分,所以如果腰不好,抛开疼痛不说,严重的甚至会丧失行动能力,下面就跟着小编一起来了解下吧。男人如何强腰壮腿一、持球侧向小跳动作过程:双腿并拢站立,双手持篮球或者实心球至胸前。身体前屈并屈膝,右脚向右侧方跨出,左腿迅速更上,同时身体转向右侧,当右脚平稳落地时,双手持球也位于右脚的的右侧。左腿在右腿落地...

    膝盖运动动作身体节奏过程
    [ 2017/12/5 14:27:44 ]