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聚合阅读关于 “节食” 的最新资讯内容
  • 上班族容易肥胖的4个饮食误区

    白领饮食减肥的四个误区选择“伪健康”食物如今,很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。例如,青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”,奶昔比冰沙听起来健康多了,碳酸冷饮更是免费送。而这些食物含糖量和脂肪量都极高,长期摄入会增加你肥胖的风险。带隔夜剩饭医生表示,用隔夜的剩菜剩饭做午饭,会增加食物被细菌污染的机会。“自己带饭的一大问题是难控细菌污染。你的味蕾和眼睛看不出来饭菜有什么异常,实际上细菌已...

    饮食盲目温度节食健康容易
    [ 2017/10/9 12:16:24 ]
  • 减肥的方法有哪些 喝水就可以帮助减肥

    喝水减肥的好方法清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!餐前喝水减胃口饿和渴的感觉都因组织胺的作用...

    刺激欲望过度补充部位节食
    [ 2017/9/21 18:17:27 ]
  • 代谢太低容易肥胖 提高代谢的好方法

    什么是基础代谢率基础代谢率(BMR)是指一个人在静止不动的状态下,身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。如果一个人的基本代谢率是1200大卡,那么就算他一整天都在睡觉,没有进行其他的任何活动,都会消耗掉1200大卡。也就是说,那这个人只要每天摄入的卡路里总量不超过1200大卡,就是躺着都在瘦。基础代谢的计算公式是:男=66.4730+5.0033×身高(cm)+13.751×体重(Kg)—...

    睡眠运动效率饮食过度节食
    [ 2017/9/19 18:14:54 ]
  • 饮食不对减肥白费 饮食减肥正确的方法

    控制饮食不等于不吃减肥要控制饮食,但是并不等于不吃,而是更加聪明的吃,这样才能做到身体不饿而体重照减,具体做法如下:一日三餐改为一日多餐少吃多餐的概念相信很多人都听说过,但是少吃多餐并不是指在正餐外再额外增加就餐热量,而是把一日三餐的量改为一日多餐摄入,保证在热量不变的前提下分多次摄入。记住,一日多餐的前提是吃进去的热量要不变,然后从新分配进食次数,这样一方面能够满足口欲,减少正餐间隙的零食量,才...

    习惯效果饮食锻炼节食热量
    [ 2017/8/8 20:00:01 ]
  • 四个提高代谢的方法帮助瘦身

    四个提高代谢的方法摄入更多蛋白质摄入足够的蛋白质可以帮助我们提高新陈代谢,让我们每天消耗的热量在基础上多加150大卡左右,而成年人每天通过新陈代谢要更新300g左右的蛋白质,但是有些蛋白质是机体代谢中产生的氨基酸,这些氨基酸再利用就可以大大的减少了蛋白质的补给量,因此,成年人每天只要摄入60g左右的蛋白质,就可以满足了。多喝水不管是不是要减肥多喝水对于身体都是有好处的,且身体的新陈代谢需要水分来参...

    习惯效果锻炼补充水果节食
    [ 2017/7/13 18:13:32 ]
  • 饮食时间不对最长胖 饮食减肥的正确方法

    什么时候吃最容易长胖吃东西是没有时间之分的,肥胖跟什么时候吃也没多大的关系,但是由于晚上人们的活动量比较小,如果你吃太多东西的话,就会导致身体无法消耗多余的热量就会被转化为脂肪储存在体内,最终导致肥胖。也有一些科学研究,吃饭的时间对于减肥起不到什么作用,导致肥胖最主要的元凶是摄入的总热量太高,因此,不管什么时候吃东西,只要摄入的大于消耗的,那么多余的脂肪就会被储存下来。适当的节食帮助减肥一听到节食...

    体验饮食科学水果节食热量
    [ 2017/6/27 18:13:31 ]
  • 好身材的四个标准你有没有

    好身材的四大标准1、合并自己的双脚,如果你的大腿之间有间隙的话,那么说明你的双腿属于瘦的行列了,但是不排除腿部有点畸形的,比如O型腿或者x型腿。2、影响一个女生穿衣是否好看的一个点是腰部是否有赘肉,如果腰部赘肉太多的话,那么穿衣服就会显得各种奇怪,如果你拥有一个马甲线的话,那么就不会有这种烦恼了,一直以来马甲线都是秀身材最主要的部位,也是完美身材的一种表现。3、锁骨,锁骨真的是影响一个人穿衣是否有...

    运动生活部位烦恼节食身材
    [ 2017/6/26 18:11:23 ]
  • 减肥吃什么好 减肥吃粗粮效果最好

    1.燕麦经常的吃一些燕麦。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长,然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢,降低胆固醇,长期坚持,益于身体健康的还具备瘦身功效。2.糙米常吃一些糙米,也是有助于健康行为。糙米被称为减肥人士必吃的食物,由此可见,糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位,糙米可以对不饱和脂肪进行调节,加快肠道的蠕动速度,从而促进食...

    效果避免饮食功能行为节食
    [ 2017/5/20 10:49:08 ]
  • 节食减肥好不好 正确的节食减肥方法

    节食减肥好不好人体在进行节食以后会出现很多的不良反应,头晕,恶心和营养不良都是很多的,在节食减肥的时候因为人体会接受不到食物本身的营养这样对身体是很容易导致营养不良呢,这样对减肥是非常不好的。正确的节食减肥方法减少进食的量减肥的时候是需要进行食物的减少的,适量的减少食物的摄入是能够很好的帮助身体进行肠道的疏通的,这样对提高身体的代谢是很有帮助的。控制饮食的时间进食食物以后是一定是需要很好饮食时间控...

    效果运动分享饮食锻炼节食
    [ 2017/4/14 18:08:09 ]
  • 节食减肥好不好 节食减肥正确做法

    节食减肥的危害轻易的断食是很容易让身体不适应的,尤其是对于那些平时很喜欢吃东西的减肥朋友来说这是一个痛苦的过程,而且在节食以后身体是很容易出现头晕的现象,这样对身体的健康都是很不好的,很容易让身体的吃不消的,有害身体健康的,况且在节食后的一段时间后身体一旦吃了东西就会出现反弹的现象呢,这样很严重的耽误了减肥的进程的,对减肥是很不好的。怎么节食减肥最好减肥期间适量的节食减肥是可以的,但是节食是从某种...

    效果运动分享饮食节食身材
    [ 2017/4/10 18:07:12 ]