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  • 减肥食谱吃什么好 一周减肥食谱瘦十斤

    一周减肥食谱帮助瘦身成功第一天早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。第二天早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐:烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。晚餐:水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。第三天早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。午餐:鲜虾配沙拉。晚餐:一小碗米饭、两颗杏子。第四天早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛...

    食谱牛奶水果减肥
    [ 2017/10/17 12:15:49 ]
  • 秋季吃什么帮助减肥 减肥最好的六款食谱

    家常减肥食谱红烧冬瓜材料:冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽做法:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油,鸡精,大火收汁。起锅撒上葱花即可。蒲黄萝卜海带汤材料:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。做...

    食谱秋季表面减肥花生红枣
    [ 2017/9/19 18:15:56 ]
  • 吃什么减肥最好 一周三餐的饮食安排

    一日三餐的饮食安排第一日早餐:一杯胡萝卜汁午餐:一份白菜蛋花浓汤+一两米饭下午茶:一个苹果,一杯荷叶茶晚餐:一份拌白菜,一个小时后喝杯胡萝卜汁第二日早餐:一杯胡萝卜汁午餐:一份白菜鲫鱼汤+一两米饭下午茶:一个梨子,一杯荷叶茶晚餐:一碗胡萝卜粥第三日早餐:一杯胡萝卜汁午餐:一份白菜蘑菇汤+一两米饭下午茶:一个苹果,一杯荷叶茶晚餐:一碗胡萝卜粥第四日早餐:一杯胡萝卜汁午餐:一份白菜肉丸子汤+一两米饭下...

    饮食减肥豆腐鲫鱼
    [ 2017/9/7 20:14:53 ]
  • 晚餐吃什么减肥 八款减肥晚餐食谱告诉大家

    减肥期间可以吃的八种晚餐食谱栗子米饭材料米或糯米35克。【配料】栗子、料酒、盐各少许。做法:①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。番茄蛋材料:水煮蛋1个。【配料】番茄酱少许、迷迭香少许。做法:①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可百叶雪菜材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。...

    盐水食谱药膳牛奶味精减肥
    [ 2017/8/24 19:48:39 ]
  • 减肥期间八种食物一定不能碰

    减肥期间不可以吃的八种食物油条1根油条=270大卡=3碗米饭油条所含的热量极高,很多人喜欢早餐配豆浆吃,其实你吃下去的都是肉肉。薯条1包小薯=220大卡=打篮球40分钟一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,累觉不爱。腐竹100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时腐竹是大家都爱的凉拌菜,但是每100克腐竹的热量约为459大卡,超过同等重量的猪肉,所以,还是早点住嘴为妙...

    睡眠新鲜秘密热量专家减肥
    [ 2017/8/22 18:21:29 ]
  • 减肥吃什么最好 一周减肥食谱轻松瘦10斤

    减肥食谱一日三餐周一食谱早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚:煮虾(数只),oslim20植物,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根周三食谱早:乌龙茶、弥猴桃午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚:牛肉、凉拌海带丝。周四食谱早:大米粥(...

    紫菜咖啡食谱水果减肥豆腐
    [ 2017/8/9 18:21:30 ]
  • 吃什么减肥最好 减肥汤轻松搞定赘肉

    养生蔬菜瘦身汤将莴苣笋去皮,西红柿、胡萝卜、洋葱莴苣笋洗净,切成大小相同的滚刀块,甜玉米切圈、芹菜洗净切成段汤锅中倒入少许油,放入洋葱快和一半的西红柿块,用小火煸炒1分钟,直至西红柿出汁变软。往汤锅中倒入足量清水。大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米。再次煮开后转中火。盖上盖子煮5分钟。放入芹菜和剩余的西红柿块,继续滚煮1分钟,最后加盐和胡椒粉调味即可。注意事项喜欢的蔬菜可以多放些,不喜欢的可以不...

    养生赘肉排毒减肥
    [ 2017/8/4 18:16:04 ]